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© Mathilde Vaccaro

RESSOURCES DE L'ATELIER JE M'AIME

Coucou les filles

Si vous êtes sur cette page c'est que vous participé à l'atelier JE M'AIME

Nous avons abordé beaucoup de choses et je souhaitais vous apporter "cette page ressources" pour continuer à cheminer sur cette aventure tellement riche et belle qui est celle de s'aimer.

J'en ajouterai régulièrement au fur et à mesure de mes découvertes.

LE TAPPING EFT

 
 

LA MUSIQUE

Ici pour encore plus de musique 

On veut tout

 

Emission, On Veut Tout, sur Radio Medecine Douce 

La posture

 

La géniale photographe Gracie Hagen nous prouve que la beauté d'un corps réside dans la posture et non dans sa forme.

Capture d’écran 2018-10-31 à 10.36.18.pn

C'est décidé je m'épouse

 

Mon amie et soeur de coeur Nathalie Lefèvre à crée "C'est décidé je m'épouse", vous trouverez sur son site , du coaching pour vous accompagner dans votre mariage intérieur, une conférence et son livre.

La pendriologue

 

On le sait, on parle plus de soi en s'habillant le matin qu'en ouvrant la bouche, Le travail merveilleux de Virginie est de vous permettre de trouver votre langage dans votre penderie, qu'est ce que vous voulez dire de vous en vous habillant?

Stop ton stress

 

Encore une grande amie qui nous offre une solution miracle, et efficace pour lutter contre le stress, laisser vous guider par cette vidéo et hop! Les Méditapping de Maria, toutes les autres en cliquant sur site

Test ton chakra

 

Des fois c'est bon de savoir ou on en est et ce qu'il faut renforcer ou lacher... j'ai aimé se petit test tout simple

Ennéagramme

 

Faire son test Ennéagramme sur ce lien : https://www.eclecticenergies.com/francais/enneagramme/test

en savoir plus j'aime bien ce site : http://www.enneagramme.com/Theorie/9_desc.htm

On se maquille

 

Ma copine charlotte vous apprend à vous maquiller avec ce que vous avez dans votre trousse. Son offre: 2h de coocooning rien que pour vous durant lesquelles je vous apprendrai à vous SUBLIMER. Inutile d'en faire trop, juste ce qu'il faut pour vous mettre en valeur. Quoi de plus beau qu'une femme qui rayonne ? 
Ne cherchez pas trop loin VOUS AVEZ TOUTES LES CARTES EN MAIN

7 trucs à faire le matin

 

Eric Barker a réuni 7 trucs à faire tous les matins pour avoir une journée heureuse. Ces conseils sont validés scientifiquement.

 

  1. Prévoyez quelque chose pour le lendemain
    Oui, le rituel du matin commence la veille au soir. Gardez en tête un rendez-vous que vous attendez ou un objectif positif. Cela vous assurera à la fois une bonne nuit et un démarrage optimiste de la journée.

  2. Gérez votre humeur du matin
    L’humeur du matin conditionne celle de toute la journée. Or, la bonne  humeur s’acquiert assez facilement : agissez. En effet, tout ce qui augmente votre sentiment de contrôle sur une situation diminue votre niveau de stress. Exemple d’action : ne pas vérifier vos emails dès le réveil (en plus, les études ont montré que c’était source de stress)

  3. Savourez un petit déjeuner
    Prendre un petit déjeuner donne de l’énergie et met de meilleure humeur. Plus grave, ne rien absorber le matin peut rendre agressif. De plus, prenez le temps de déguster ce que vous avalez. Profitez-en un maximum. Cette pleine conscience matinale met à distance le stress et booste les émotions agréables.

  4. Faites une tâche que vous redoutez
    C’est le matin que nous avons le plus d’auto-contrôle. Profitons-en pour se débarrasser de quelque chose que nous aurions esquivé et évitons ainsi une culpabilité pour toute la journée. Libéré, délivré…

  5. Envoyez un message de remerciement 
    Chaque matin, écrivez votre gratitude et envoyez-la aux personnes pour qui vous ressentez cette reconnaissance qui augmente notre niveau de bonheur de façon considérable. De plus, cette habitude renforce nos liens sociaux et donne le sourire aux personnes qui reçoivent votre message.

  6. Ayez un plan A et B pour chaque défi prévu
    Posez-vous la question : quels défis ai-je à relever aujourd’hui ? N’hésitez pas à imaginer le pire. Maintenant posez au moins deux solutions en faces. Voilà, vous êtes préparé. On se sent mieux, non ?

  7. Embrassez quelqu’un que vous aimez
    « Les hommes qui embrassent leurs épouses avant de partir travailler vivent 5 ans de plus, gagnent 20-30% plus d’argent et sont beaucoup moins susceptibles d’avoir un accident de voiture. » En ce qui concerne les câlins, la posologie est de 5 par jour pour avoir le moral au beau fixe (câlin=prendre quelqu’un dans nos bras).

Voilà, je vous souhaite une excellente journée ! 

J'ai des questions 

 

Pour pouvoir évoluer et faire grandir ce projet JE M'AIME, votre opinion et vos retours sont tellement importants.

Qu'est-ce que vous avez retenu de fort de cette expérience?

Est-ce que ça vous à aidée ?

Est-ce que vous conseillez cet atelier?

Personnellement je retiens beaucoup d'amour, de douceur, des moments forts et riches en émotion. J'ai un amour et un respect de plus en plus grand et fort pour les femmes, et une reconnaissance absolue pour votre confiance 

MERCI